与上面说到的两种水果类似，猕猴桃也含有丰富的维生素C、膳食纤维以及果糖，可以刺激肠壁蠕动，使得肠壁蠕动增快，从而促进粪便的排出 。
猕猴桃属于典型的低热量，低脂肪食物，常吃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养 。老少皆宜，也适合高血压、高血脂等慢病人群食用 。
除了以上三种水果，一些常见的富含纤维素的食物，比如芹菜等蔬菜，玉米黑米等粗杂粮，在胃内不容易被消化吸收，在肠道内易形成粪便，也是有助于促进排便的，如果便秘情况较为严重，在进行食疗的同时，建议在医生指导下合理选择益生菌、容积性泻药等药物，通过综合方法达到通便目的 。
1.香蕉
文章插图
香蕉中的膳食纤维很高，钾含量也很高，吃熟透的香蕉也是可以润肠通便的 。
- 2023漳州芗城区老旧小区改造名单，来看看芗城区改造内容是什么？
- 带你了解空调的正确使用指南 空调开多久关一次比较好
- 带你了解女人或男人内心想收到的礼物 女生能记一辈子的礼物
- 带你盘点电动牙刷品牌前十名 电动牙刷哪个牌子好
- 带你了解泰迪犬的常见问题 泰迪狗性格怎么样
- 福建最好喝的名茶盘点 福建十大名茶都有哪些
- 十大排毒养颜花茶什么花茶养颜
- 带你了解管控区解封符合的条件 管控区一般多长时间解封
- 十大名贵菌类是什么盘点10种珍稀菌类
- 带你了解为何燕窝那么珍贵 正宗燕窝多少钱一斤
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。