果蔬汁搭配大全怎么搭配最有营养 _生活知识

来一杯新鲜健康的鲜榨果汁冰饮，绝对是最令人兴奋的清爽之选。各色水果汇聚在一起，随意搭配就能打造出一款款清新漂亮的饮品，是不是很有调调?今天小编为大家推荐几款果蔬汁搭配方法，快来看看吧。

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菠萝柠檬汁
材料：菠萝350g、柠檬1个、蜂蜜适量、冰块适量。
作法：菠萝，柠檬洗净切小块，与其他材料一起放入果汁机中打汁即可。
功效：能帮助消化，有提神及健胃等功效。
综合健康果菜汁
材料：苹果1个、青椒80g、苦瓜110g、荷兰芹120g、大黄瓜150g 。
【果蔬汁搭配大全怎么搭配最有营养】作法：
(1)将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。
(2)苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。
芦笋果菜汁
材料：芦笋80g、荷兰芹80g、苹果1个、柠檬半个
做法：(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。(2)苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。
马铃薯苹果汁
材料：马铃薯(土豆)2个、苹果1个、蜂蜜适量
作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。
功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。
苹果荷兰芹汁
材料：苹果1个荷兰芹120g油菜(即小芥菜)100g柑橘(橙子)1/2个
作法：
(1)油菜洗净切小块，荷兰芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)苹果削皮切成小块，柑橘去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁含丰富维生素C，胡萝卜素及钙质，可增强抵抗力，预防感冒，适合糖尿病及高血压患者。

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