职场自我EQ治理4步曲
我们都是情绪的“仆从”
无论男子、女人，企业CEO照样通俗职员，办公室白领照样修建工人，都难免逃走一种器械的笼罩，那就是情绪。喜、怒、哀、惧这四种人类的基本情绪，组成了厚实的情绪元素及兴旺的生命力。可以这么说，我们都是情绪的“仆从”。
我们对情绪的认知及处置方式，泉源于学校、家长以及身边人的不停“教训”与“树模”。这些传统的情绪治理方式，在现实的验证里，不只没到达促进发展的效果，相反还经常达致危险性的效果。以是情绪会让我们这么头痛，不是由于情绪自己有问题，而是我们对情绪的领会与熟悉不足，使用了错误的情绪处置模式及方式，以至于带来了种种我们不愿看到的效果。
一小我私人的乐成，只有20%%是靠IQ，而80%%则是依附EQ。现在，许多国际着名的大公司在录取一些要害职位时，都要接纳EQ测试。准确的EQ治理理念是用科学的、人性的态度和技巧来治理人们的情绪，善用情绪带来的正面价值与意义辅助人们乐成。
传统却无效的EQ治理法通常有四种：
说教型
这是最常见的一种传统EQ治理法。孩子闹情绪，家长会给他讲一大堆原理，员工有情绪，老板会给他讲一堆大原理。诸如怎么一点小事就哭，你应该做认真任的人等。许多人习习用“应该”和“不应该”的原理去试图阻止别人的情绪发生。身边的父老、家人或好同伙就经常会用这种方式来“抚慰”和“关切”我们。
冷漠型
面临一小我私人泛起一些自己遭受不了的情绪时，他的亲人或同伙往往会接纳逃走或忽略的态度。许多家长当自己的孩子有情绪时，他们要么走开，要么置之度外，任孩子遭受情绪的煎熬。这属于冷漠型EQ治理法。
责罚型
许多人在面临别人的悲痛、畏惧、生气和气忿等情绪时，在劝说无效的情形下，往往就会接纳指斥、指责或训斥的态度看待他，尤其是家长对孩子，向导对下属最容易接纳这种方式，这属于责罚型EQ治理法。
交流型
一个小同伙由于丢了心爱的铅笔刀而伤心，这时他妈妈说：“瑰宝，妈妈再给你买一个玩具，但你要保证不哭了，我才给你买。”在我们身边，经常可看到这样的情形，当一小我私人由于某些事情而悲痛忧伤时，他身边的同伙总会说：“你不要再忧伤了，我们去散散步、兜兜风吧。”面临别人的悲痛，我们总会让他去做其余一些事来取代他自己正在发生的情绪，这属于交流型EQ治理法。
使用这四种情绪处置的方式对人对己都没利益，尤其是对当事人会造成诸多影响。首先会让人形成以为悲痛、忧伤、气忿、恐惧等一切的所谓负面情绪，只要显示出来，就是有害无益的看法。其次则会让自己变得越来越没有能力面临和处置情绪，晦气于从情绪的体验当中学习提升并获取正面的价值。情绪耐久得不到准确看待和处置的人，心里天下将会加倍封锁，他们往往压制自己的真真相绪，导致逐渐失去流动的生命力。
自我EQ治理4步曲
真正康健、有活力的人，是那些和自己情绪感受充着实一起的人，他们不会忧郁自己情绪失控影响发生，由于他们明白驾驭、协协调治理自己的情绪，让情绪为自己服务。小我私人情绪治理的最高境界是“情绪自主”，做到“情绪自主”的人要拥有四种能力：
明白力
明了自己的情绪泉源不是外部，而是心里的价值观和信心的反映。或者说是自己已往的生命履历投射到现在的人或事物上，发生的一种自动反映模式。打破履历的约束，为自己做一个准确的选择。
自觉力

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