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判断心肺复苏是否成功，最直接的一个指标就是，病人在急救后是否恢复意识 。除非是在“黄金6分钟”后，经过心肺复苏抢救回来的病患，他的大脑还来不及恢复正常 。

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这样运动避免损伤你的心脏

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正在运动时，心率应该是升高的 。有个公式可以验证一下：（220-年龄）*0.8 。比如说一个30岁的人运动后，心跳在150-160，这说明运动效果达到了 。
长期坚持运动会增加心输出量，其心跳相对会比正常人慢一些 。如果长期坚持运动后，发现平时心率比以前慢5-10次/分钟，说明运动有效，对身体也是有益的，即所谓的“有助于长寿” 。

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但超负荷的、长期的、大量的运动，也可能会引起心脏的损伤 。医学上有一类病，被称为运动员心脏病，指患者平常处于一个非常剧烈的运动状态，他的心脏也会受到一定的损伤 。

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另外，夏天运动出汗多，容易导致体内电解质紊乱，会增加猝死的风险，可适当补充一些盐水 。
针对疫情期间出现过戴口罩运动导致猝死的案例，张航主任表示，剧烈运动本来就容易增加猝死的风险，而缺氧环境下，人的心脏更脆弱，所以不主张戴口罩剧烈运动 。运动过程中，如果出现头晕、呼吸困难等情况，应及时停下 。

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