调整美意态才气够战胜职场压力( 二 )

提升能力：疏解压力最直接有用的方式是想法提升自身的能力
【调整美意态才气够战胜职场压力】 既然压力的泉源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目的的杀青感应力有未逮所致，那么，疏解压力最直接有用的方式，即是去领会、掌握状态，而且想法提升自身的能力。通过自学、加入培训等途径，一旦“会了”、“熟了”、“清晰了”，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件恐怖的事。逃避之以是不能疏解压力，则是由于自己的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未削弱。
心理调治：保持康健，学会放松
另外一个治理压力的方式集中在控制一些心理转变，如：逐步肌肉放松、深呼吸、增强磨炼、足够完整的睡眠、保持康健和营养。通过保持你的康健，你可以增添精神和耐力，辅助你与压力引起的疲劳斗争。

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