本周推荐
美味鲫鱼汤

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原料：鲫鱼、杏鲍菇、油菜心、枸杞
调料：盐、胡椒粉、香葱，生姜
制作步骤
① 鲫鱼去鳞，腮和内脏洗净，入油锅煎至双面金黄色取出备用；
② 杏鲍菇切菱形片，油菜心去大叶留心焯水后备用；
③锅入油加热后放入葱，姜，倒入水开锅后放入煎好的鲫鱼，大火熬炖，撇去浮沫，待鱼汤呈奶白色后加入枸杞、胡椒粉，盐、杏鲍菇和油菜心出锅 。
口味：清甜、香润
美味鲫鱼汤
功效：通乳美容、益气补虚
鲫鱼性味甘、平、温，入胃、肾 。含大量的铁、钙、磷等矿物质，含有非常丰富的蛋白质、有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复有很好的补益作用，同时对肌肤的弹力纤维构成也能起到很好的强化作用 。


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禧月阁温馨提示
适宜人群
一般人群均可食用；
特别适宜孕妇产后乳汁缺少之人食用；
适宜脾胃虚弱，饮食不香之人食用 。
禁忌人群
【鲫鱼汤的功效与禁忌】感冒发热者不宜多吃 。

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