孕妇一个月长几斤算正常 _生活知识

孕妈妈怀宝宝后体重都会增长，有的孕妈妈为了宝宝的健康发育，不断的给自己的加餐狂补，以致于一下子就成了个大胖子，那么孕妇一个月长几斤算正常呢？
孕妇一个月长几斤算正常
孕妈妈孕期体重的增长跟其胖瘦有关，不同体型的人，需要区别对待，总之，体型偏瘦的孕妈妈体重增加可以多些，而体型偏胖的孕妈妈体重增加需控制严格些，医学上是以体重指数(BMI)来区分胖瘦的， BMI为体重除以身高的平方，其中体重是千克为单位，身高以米为单位， BMI正常值为20～24(kg/m2) 。
孕妇每周体重增长标准
正常体型者：孕早期最多长1-1.5千克;在12-20周，每周长0.3千克;20-28周，每周长0.4千克;28周以后，每周长0.5千克即可。
体型偏瘦者：孕20周之前，每周长0.4千克;20周以后每周长0.5千克。
肥胖体型者：在孕13-28周前，每周长0.2千克;28周以后，每周可长0.3～0.4千克。
孕妇孕期体重增长标准
体型极瘦者(BMI小于18)：20kg
体型偏瘦者(BMI在18～20)：13～17kg
正常体型者(BMI在20～23)：12kg
肥胖体型者(BMI大于23)：8～11kg
注意：孕妈妈体重的增加也与胎儿数量有关，若是双胞胎或多胞胎，孕妈妈应咨询医生。
孕妇超重带来的危害
孕妇体重增加过多，会造成营养过剩，加重孕妈妈身体的负担，妊娠高血压、妊娠期糖尿病、巨大儿的机会增加，对孕妈妈的健康和宝宝的发育都极为不利，且胎儿因为体重过重，分娩时还会容易发生难产和损伤。
孕妇过轻带来的危害
孕妇孕期营养不足，体重过轻、体重增长缓慢，易造成孕妈妈和胎宝宝营养不良，对孕妈妈和胎宝宝的健康都造成影响，且胎儿易出现早产，出生体重过低，出生后宝宝的健康问题也较多的情况。
如何保证孕妇即不肥胖又不偏瘦
【孕妇一个月长几斤算正常】孕妈妈需改变饮食的技巧、食物的烹调方式、食材的选择，营养价值相同的情况下选择低热量食物，如海带、紫菜、蔬菜、豆腐等，即不容易发胖的，且对胎儿的发育依然是同效的，孕妈妈特别是在晚餐，适当的摄取鱼类肉类，蔬菜应占据大部分，在营养均衡的前提下，即能保证胎儿营养，还能不肥胖也不会偏瘦。

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