朋友出现跑步岔气了怎么办
对于身边的朋友出现跑步岔气，可以趁岔气的人不备，用手在他的背部拍或者击掌，一般在后胸或者后腰上，声音要大，或者同时大喊一声，让岔气的人感到吃惊，之后岔气的不适症状就会环节 。
如何防止跑步岔气
1、在跑步前最好进行热身运动，而且刚开始跑步时，要缓慢加速，不要跑的太急 。
2、不要在吃完饭好后立即跑步，最好等半小时到一小时后再跑步 。
3、在跑步中最好不要用嘴巴呼吸，尽量使用鼻子呼吸，而且腹式呼吸比胸腔呼吸更能预防跑步岔气 。
4、尽量不要弯腰跑步，弯着腰跑步容易出现岔气，这种姿势会激怒连接腹部的神经，从而让腹部更加疼痛 。
- 跑步呕吐是怎么回事
- 跑步耳朵疼是怎么回事
- 跑步没流汗能减肥吗
- 跑步左下腹疼是怎么回事
- 跑步右下腹痛是怎么回事
- 冬天早上几点跑步最好
- 冬天早上跑步好吗
- 跑步不出汗是什么原因
- 跑步能去除体内湿气吗
- 跑步可以祛痘吗
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。