• 促进认知和大脑功能：咖啡因可以刺激神经系统，提高注意力、警觉性和反应速度，改善认知和大脑功能 。
• 降低患糖尿病的风险：咖啡中的多酚类化合物可以增强胰岛素的敏感性，降低患糖尿病的风险 。
• 改善运动表现：咖啡因可以促进脂肪分解和能量释放，提高运动表现 。
• 降低患某些癌症的风险：咖啡中的多酚类化合物可能具有抗氧化、抗炎、抗癌等作用，可以降低某些癌症的风险 。

需要注意的是，以上是一些可能的益处，具体的益处因人而异，同时，适量饮用茶和咖啡才会有这些益处 。如果过

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