高原旅游需要注重的康健细节
高原旅游需要注重的康健细节
【高原旅游需要注重的康健细节】 注重保暖，高原的昼夜温差异常大，而且早、晚气温偏低。一样平常海拔每升高1000米，温度降低6℃，一定要注重保暖，纵然在夏日也必须准备外衣或毛衣。另外，保持身体的干燥也很主要。
高原强烈的阳光和紫外线会危险眼睛，应准备太阳帽和墨镜。高原有许多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光光耀的日子里将双眼直接露出在这种环境中数小时，即可造成雪肓。以是，在雪线及以上区域流动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明，稍微的症状是：对光线敏感一直眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，一直的流泪。若发生雪肓，应以眼药水洗濯眼睛，到漆黑处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，削减用眼，只管休息。优越的休息和舒缓的环境能实时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须5～7天。
高原灰尘大，卫生条件欠好，以是不宜使用隐形眼镜。要戴的话，不妨思量使用用完即弃型的镜片。
刚刚上高原的时刻由于天气干燥，会造成部门游客易流鼻血和嘴唇干裂。以是要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。
带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。
小心中暑，高原的阳光是很恐怖的，尤其在炎天做长时间的户外流动的时刻。因此高原户外旅行流动一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉透风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者亵服，一直扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。