4、 演练程序及要求：
①教室内应急避震演练
当播音室发出地震警报信号(警报音)，上课教师(演练时为班主任)立即告知学生地震来了，不要慌，并指挥学生迅速抱头、闭眼，躲在各自的课桌下或课桌旁，尽量蜷曲身体，降低身体重心，并尽可能用书包或书保护头部;最后一排靠里的同学面向墙，蹲在墙角处 。演练时间为1分钟 。
②紧急疏散演练：播音室模拟提示，强震已过，现在准备撤离教室，进入紧急疏散演练环节，各班即做好紧急疏散演练的准备 。
当播音室发出紧急疏散信号，每班靠前后门的两位学生立即把门打开，教师迅速组织全班学生分别从前后门有秩序出门，在本班正对走廊面朝疏散方向列好三路纵队，并立即在老师带领下有秩序从楼梯向下撤离，并按照预定的疏散路线，迅速撤离到事先指定的地点整队 。学生疏散下楼梯时的要求做到：有序疏散、严禁拥堵、不能推撞、不能停留、不准起哄，不准喧哗吵闹，不准返回 。疏散过程中学生如有掉鞋、掉东西等事项，均不得捡拾停留，可过后捡回 。
第二项：老师们，全体同学，和林一中地震应急疏散逃生演练马上就要开始，请大家做好准备，各就各位 。
广播稿二：
甲：敬爱的老师们!
乙：亲爱的小伙伴们!
合：大家中午好!
甲：今天是X月X日，星期X，大气之声小广播现在开始 。
乙：本期节目主题：《防震减灾知识》、
乙：我国幅员辽阔，经常受到各种自然灾害的侵袭，影响我国的自然灾害主要有：地震、洪水、台风、热带气旋、冰雹等，今天我们在这里向大家介绍一些防灾自救小知识 。
甲：大地震时灾难预防和简易自救常识
自救是指被压埋人员尽可能地利用自己所处环境，创造条件及时排除险情，保存生命，等待救援 。
地震时如被埋压在废墟下，周围又是一片漆黑，只有极小的空间，你一定不要惊慌，要沉着，树立生存的信心，相信会有人来救你，要千方百计保护自己，要积极采取措施，为自己生存而努力 。
精选精选地震后，往往还有多次余震发生，处境可能继续恶化 。为了免遭新的伤害，要克服恐惧心理，坚定生存信念，稳定下来，尽量改善自己所处环境,设法脱险 。此时，如果防震包在身旁，将会为你脱险起很大作用 。如一时不能脱险，不要勉强行动，应做到：
(1)有坚定的生存毅力，消除恐惧心理，相信能脱离险地 。
(2)不能脱险时，应设法将手脚挣脱出来，消除压在身上的物体，尽快捂住口鼻，防止烟尘窒息，等待求援 。
(3)保持头脑清醒，不可大声呼救，用石块或铁具等敲击物体来外界联系，保存体力，延长生命 。
(4)想方设法支撑可能坠落的重物，若无力自救脱险时，应尽量减少体力消耗，等待救援 。
乙：遇到火灾时的应急自救措施
生命是最宝贵的，假如遇到了火灾，应首先懂得如何逃生和自救 。在火灾中造成人员伤亡的往往不是灾害本身，而是由于人们缺乏自救常识，错过了逃生机会 。
第一、保持5秒钟的镇静
第二、防烟毒是火场逃生第一要素
第三、疏散到地面最安全
当火灾已经发生，你不要尝试着去扑灭，应该尽快选择一条切实可行的逃生路线，如经常使用的门、窗、走廊、楼梯、太平门、安全出口等 。在打开门、窗之前，必须首先摸摸门、窗是否发热，如果发热，就不能打开，应选择其它出口 。如果不热，也只能小心地打开少许并迅速通过，然后立即关好 。
当你熟悉的通道被烟火封锁后应该先向远离烟火的方向疏散，尽量避免向楼上疏散 。同时，一旦到达一个较为安全的地方，决不要停留在原地，应迅速采取措施，向着火层以下疏散 。当然，最好是能到达地面 。

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