33.便秘是春季儿童的常见病，每天早上洗完澡、咕噜咕噜后，空腹喝一杯盐水，能有效清洁肠胃，防治便秘 。
34.父母应小心限制他们的孩子吃太多的糖或糖果，这些糖或糖果容易消耗体内的钙和维生素D，从而导致身体缺钙 。
35.服用大量维生素D的儿童往往会出现维生素D中毒症状，如厌食、呕吐、腹泻、头痛、嗜睡和多尿 。
36.长期存在的水被细菌污染，这些细菌对健康不利，并导致多种肠道疾病 。
37.春季带孩子旅行时，注意食品卫生 。不要让孩子们喝自来水 。瓜果要去皮食用，当地食物不能随意食用 。
38.父母是孩子的第一任老师 。父母的哲学、态度和教养方式对孩子的影响是深远的 。
39.孩子们多吃芦笋不仅会伤害他们的胃，而且会因为缺乏锌和钙而影响他们的生长发育 。因此，14岁以下的儿童不应该再吃芦笋了 。
40.让孩子多参加团体活动和户外娱乐，不仅可以增加他们的体力，还能锻炼他们的坚强意志和组织能力 。
41.在春天，父母还可以带孩子去旅行、参观和扩大知识面，激发孩子丰富的想象力 。
42.玩耍是孩子们最好的学习课堂 。孩子们可以在游戏中增加数学知识、想象力和沟通技巧 。
43.春天是孩子们成长的好时机 。父母应该鼓励他们多锻炼，促进他们的成长 。
44.父母不应该拔孩子的耳朵 。儿童耳道的外皮相对敏感 。拔耳时用力不足容易造成外耳道损伤 。
45.孩子们在春天很容易感冒和咳嗽 。儿童咳嗽时，请注意禁忌事项：避免吃酸、甜、咸、腥味食物 。
46.金针菇富含营养、维生素和8种氨基酸 。这是一种促进儿童成长和智力的健康饮食 。
一、中国儿童的营养缺的是什么
目前，中国3~6岁的儿童最容易营养不良或营养不良 。最突出的方面是：1.缺铁 。现在大多数缺铁儿童都没有脸色发青，而是在验血过程中发现低血红蛋白 。缺铁会影响儿童的智力发育 。孩子们经常缺乏注意力、记忆力和努力学习，但他们的成绩不好 。2.缺乏维生素D和钙 。儿童每天需要800毫克的维生素D和钙，其中从食物中摄取的钙总量只有400~500毫克 。一般营养是缺乏维生素D 。3.碘缺乏症 。除了沿海省份，大多数中国人生活在缺碘地区 。缺碘会影响儿童的智力发育 。4.维生素缺乏 。在我们目前的饮食中，维生素是烹饪和加工过程中最容易流失的物质，而快餐中的维生素较少 。
二,植物颜色与营养
调查后，蔬菜颜色深，营养价值高，颜色浅，营养价值低，顺序为绿、黄、白 。绿色蔬菜包括营养价值最高的绿色蔬菜和菠菜 。黄色蔬菜主要包括西红柿、胡萝卜、红薯、，南瓜、芜菁等 。营养价值居中，竹笋、白萝卜等白色蔬菜营养价值最低 。
三、 营养不良也可能导致近视
最近的科学研究表明，三餐安排不当也会导致近视 。为了防止儿童过早戴眼镜，除了提供蛋白质和维生素外，以下类型的食物是必不可少的：1.含有维生素A的食物 。如肝脏、胡萝卜、油菜、碱液等 。维生素A参与视紫红质的组成并维持正常视力 。2.含钙食物，如牛奶、豆类、鱼虾、动物骨骼等，可调节眼球的“水压” 。3.含有铬的食物，如谷物、肉类、奶酪和蛋黄，在眼球区域的发育中起着维持渗透压的作用 。否则，它会导致晶状体凸起，增加眼睛的屈光度，并成为近视眼 。4.硬食物，如胡萝卜、水果、卷心菜、动物骨骼、豆类等，可以增加口腔锻炼的频率和强度，促进儿童视力的发展 。
儿童的健康应该考虑什么
喝更少的饮料，喝更多的水 。各种饮料如苏打水、果汁和可乐含有更多的糖和电解质 。摄入过量可能会影响食欲和消化功能 。当孩子运动后出汗较多时，最好多喝开水补充水分 。

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