三伏天是一年中最难熬的阶段之一了 ， 按照民间的说法 ， 在三伏天 ， 气温最高且又潮湿、闷热 ， 身体就很容易有湿气 ， 这对身体有着很大影响 。那么 ， 三伏天如何排湿气最好呢？其实方法有很多 ， 下面 ， 咱们就一起来
三伏贴
三伏天贴三伏贴有“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的作用 ， 三伏贴采用传统中药精制而成 ， 三伏天的时候贴一个三伏贴可以帮助身体积蓄阳气 ， 避免冬天寒冷的时候身体阳气不足而被寒气所伤 ， 因此有预防疾病的作用 。

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建议：贴敷适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等 ， 能起到增强免疫力的作用 ， 特别是经常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考虑此法 。
做艾灸
艾叶是温热型药材 ， 三伏天的时候做一个艾灸可以将身体里面淤积的湿寒之气给排出体外 ， 同时清除人在夏季身体苦夏不耐的暑热 ， 故此有消暑祛湿的养生作用 。
建议
1、艾灸能益阳 ， 也能伤阴 ， 所以对阴虚阳亢及邪热内炽的病人 ， 一般不宜用灸或慎用 ， 如咯血吐血、肝阳头痛、中风闭证、高热神昏、抽风 ， 或极度衰竭呈恶病质状态之人 ， 均应慎用灸法；
2、部位禁忌：面部穴位不宜直接灸 ， 以免烫伤形成瘢痕 ， 重要脏器部位不宜直接灸 ， 妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸 。
做汗蒸
人吃五谷杂粮 ， 身体里面难免会沉淀一些毒素 ， 时间长了容易引起身体疾病 ， 三伏天的时候身体毛孔是打开的 ， 这个时候去汗蒸可以加速身体的代谢速度 ， 将毛孔深处的脏东西都排出来 。
建议：汗蒸过后 ， 如果身体感觉乏力的话 ， 可以喝点淡盐水和含钾较多的柑桔水 ， 以补充因汗蒸后体内蒸发的钾与盐 ， 同时也可以补充一点钙质 。
小结：三伏天天气闷热 ， 大家出门在外一定要做好防暑措施 ， 多喝点水 。
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