【健身房几点去最好 去健身房的最佳时间】

文章插图
1、早上可以安排在9:00-11:00，中午的午饭要以蛋白质为主来补充，下午14:30后到17:30也是精神状态很好的时间段，所以这个时间段也合适运动，晚餐就以适量的淀粉和碳水化合物为主了，蔬菜也不能少，晚加餐可以吃个水果，睡前可以喝杯酸奶或者脱脂牛奶；
2、这建议晚上就不要去健身房进行那些剧烈运动了，实在想活动活动可以到户外环境好的地方散散步，这样有助于消化 。

文章插图

• 第一次去健身房要注意些什么 第一次去健身房要注意哪些
• 健身房怎么练腹肌 健身房如何练腹肌
• 去健身房应该怎么练 去健身房应该练什么
• 女生健身房练什么 女生第一次去健身房练什么
• 健身房甩绳子需要注意什么 健身房甩绳子需要注意啥
• 502弄床单上变硬了怎么去除
• 庐山哪些景点一定要去 庐山必去的景点有哪些
• 午时三刻是现在的几点
• 毛巾有汗臭味怎么去除
• 卫生间有异味怎么去除异味 卫生间有异味如何去除