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1、练习蛙泳时蹬（脚）水的动作“自控”不自然或不到位时 ， 可以先在家里将蛙泳收腿、蹬（脚）水的姿势进行“旱”练 ， 只要形成了条件反射后就知道蹬水时脚怎样外翻了 。
2、脚外翻的动作 ， 可以在家里看电视时利用沙发（显得稍微舒服点）进行练习 ， 先双膝（膝间自然分开一点）跪在沙发上 ， 然后屁股坐下去 ， 两脚尖向外侧脚掌勾起来（即：双膝跪式脚尖向两侧成勾状坐下）坚持一段时间 ， 休息一会儿再继续练（可用看电视来分散注意力） 。如果是成年人 ， 刚开始可能坐不下去或坐的时间比较短 ， 这个没关系 ， 可以单腿交换练习 ， 主要是找那个勾脚的感觉就行了 ， 避免学蛙泳时不用脚掌蹬水而用脚尖或脚背触水 。
【蛙泳不会翻脚怎么练习 蛙泳不会翻脚如何练习】

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