退休是人生的分水岭，身体由壮年开始衰老，自己由忙人变成闲人，活动由社会回归家庭 。如何面对这些变化，及时调整状态，对过好余生至关重要 。
忘掉过去，卸下包袱，轻松生活
人生已过大半，周折辗转，走过不少地方，见过不少人，也经过很多事，有美好的回忆，有痛苦的疤痕，也有恩怨情仇，这些忘不掉理还乱的陈年旧账，如清风流水，都已事过境迁，必须彻底清零 。
好汉不提当年勇，该服老就服老 。有的人退休了，人退心不退，动辄就在人前炫耀自己的过去，目的是换取别人对你的赞许，开始周围人还不以为然，时间长了大家都会很反感，甚至会讥笑或瞧不起你，这是自讨无趣，甚至自取其辱 。
工作时的不如意，要彻底放下 。对工作时没顺利升迁，没评上理想职称而纠结，特别与同龄人比工资差一块而牢骚满腹，不但自己生气，也给别人增加了笑料，人们只能讥笑你没本事 。这样的心态，必然会影响心情，心情不好对健康不利，长此下去，肯定会生病，那就赔了夫人又折兵 。如果想开了，过去的事不回重来，世上也没有后悔药可吃，只有忘记，以愉快心情开始新生活，心情好，身体就好，多活几年，什么都有了，差那点工资算什么 。
对过去的人来人往，该断则断 。退休后，看请了人性的本质，过去交往的绝大多数都是酒肉朋友，形成的人脉都是利益群体，根本没有真情实意，要迅速脱离这个圈，与其客气、自然地再见，否则，只会浪费时间和感情，自讨没趣，弄不好还会自取其辱，生气上火 。没事时，约几个至情好友，偶尔小坐，喝喝茶，聊聊天，也可小酌几杯，倒是乐趣横生 。特别对过去伤害过你的人，不要忌恨，更不能一直耿耿于怀，要把这如哽在喉的苍蝇彻底吐出来，用清水清理干净，从记忆中抹掉，拔掉忿恨的根源，还自己一个干净美丽的心境 。
过好当下，回归自我，活出精彩
退休前，正如林清玄所说:"生活在风涛泪浪里的我们，要做到不畏人言人笑，确实是非常不易，那是因为我们在人我对应的生活中寻找依赖，另一方面又在依赖中寻找自尊，偏偏，依赖与自尊又充满了挣扎与矛盾，使我们不能彻底地有人格的统一 。"退休后，离开了追名逐利的环境，我们没必要再寻找"依赖"，回归自我，活出自尊，已实破了矛盾束缚 。正应了茶陵郁和尚大悟时说的一首偈:“我有明珠一颗，久被尘劳关锁；今朝尘尽光生，照破山河万朵 。″
不在意别人的眼色 。不管别人怎么看自己，或慈目善眉，或怒目而睁，或挑逗藐视，都视而不见，不再看别人眼色行事，按自己想法，目光坚毅，坚定在自由幸福道路上前行 。
不在意别人的评说 。赞扬也好，批评也罢，即使谩骂，都装聋作哑，权当再旁风，左耳进，右耳出，一吹而过，心中无澜 。
不在意名利 。名利是身外之物，过眼烟云，生不带来，死不带去；钱多钱少，够花就好；官再大的人，也不用去巴结，因为你不需要他提拔；钱再多的人，也不要去讨好奉迎，因为一你不需要，二钱再多的人，他也不会把钱给你，何况我们也会谨遵无功不受禄，君子好财，取之有道这些准则 。
不在意是非 。在外面，不要再为国家大事争论的面红耳赤，甚至动手动角 。不要对单位的事情，评头论足，现已离开，情况不明，胡乱评说，肯定招惹是非 。在家里，更不要与家人争对错，家是讲感情的地方，不是讲理的地方，当和事佬，藏着明白装糊涂，做一个明白人，家里一定和睦 。
关键是在意自己 。回归自我，全心过好以我为主的退休生活 。趁自己精力和体力尚可的时侯，在照顾好老人，力所能及帮助子女的前提下，多读一些好书，开拓眼界，丰盈思想，幸福心灵；多锻炼身体，强筋壮胃，延缓衰老，减少病痛，尽量少给社会和子女添麻烦；多到大自然中去走走、看看，呼吸新鲜空气，赏山河美景，悦目开心，让生活充满阳光；经常到医院查查体，去健康场所保保健，有病早治，没病防病，争取少得病、得小病、晚得病，保证自己好好活，并慢慢而优雅地老去 。

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