5
第五大习惯：求知 。
邓铁涛先生喜欢探索新事物，练习气功，就是他的一个追求 。
气功三要素是调身，调心，调息 。
对他来说，这完全是一种“自我修炼”，修身，修心，修境界，拾级而上，步步登高，不断看见更美的风景 。
在日久天长的锻炼中，内心越来越安定，精神越来越丰沛，思想越来越通透 。


另外，读书、看报、写文章，也是他必不可少的一种生活方式 。
读书，拓展眼界增长见闻；
看报，了解实事与时俱进 。
写文，抒发感情放牧梦想 。


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第六大习惯：付出 。
曾经被邓铁涛先生的遗嘱震撼 。他说：我能留给儿孙最大的遗产，就是仁心仁术 。
因为看开看淡，所以从来不把虚名浮利放在心上，他更大的追求，是帮助更多的人摆脱疾病困扰，重返健康生活 。
他跟老伙计聊天，时常说，人到老年，能够照顾好自己，不仅是自己最大的福气，也是儿女最大的福气 。

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好身体，都是自己“修”来的 。合理的运动，规律的作息，乐观的心态，良好的生活习惯，基本上都取决于自己 。
常言道，爱出者爱返，福往者福来 。
邓铁涛先生的无私付出，给他带来了健康长寿，让无数人羡慕不已 。


7
第七大习惯：适度 。
不论是工作，学习，或者是吃饭，睡觉，邓铁涛先生最讲究的一点就是“适度” 。
劳逸结合，是适度；心理平衡，是适度；
不疾不徐，是适度；见好就收，是适度 。
每天上午11点，他都会放下手中活计，到窗前舒展肢体，极目远眺，然后走出门去 。
一般而言，他会绕着居民楼散散步，十圈下来，腰背微微见汗，哼着小曲打道回府 。



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饮食方面，他主张七分饱，食物再好也不会过量使用 。
午餐之后，他要浏览一下报纸15分钟，然后就是午休，一般在一小时之内 。


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第八大习惯：聊天 。
有研究表明，一个人爱聊天，他的情绪更稳定，更加热爱生活，更利于身心健康 。



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邓铁涛先生也喜欢聊天 。在单位的时候，跟同事聊天，互相切磋交流，利于工作顺利进行 。
在家里，跟亲人聊天，及时沟通情感，利于家庭温馨和睦 。
在社会上，跟朋友聊天，互通有无，能够广结善缘，朋友遍天下 。
现在，很多医院都有“心理诊室”，说白了也是一种“话疗”，通过推心置腹的交流，打开心灵郁结，拨云见日，阳光明媚 。



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生活中，聊天也是“威力”巨大 。谈恋爱靠聊天；谈生意靠聊天；谈工作靠聊天 。
经常聊天，对于健康长寿大有裨益；
善于聊天，对于幸福快乐功不可没 。

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