文章插图
【打羽毛球如何保护手腕 打羽毛球怎么保护手腕】1、平时如果想练练手腕的话，就拿大本的字典或者其他的重物，转动手腕画横“8”字，以此增强手腕的力量，这对于打羽毛球有非常好的效果 。
2、上场打球前请务必做好热身运动，把身体的各个关节活动开来，手腕啊，脚腕啊，手臂啊，大腿和小腿，还有最重要的腰，都要活动开来，否则如果运动量过大容易导致肌肉拉伤，比较痛苦~~尤其打双打，对于手腕的运用是很重要的，打双打前一定一定要先练练网前平抽，以此把手腕活动开，顺便找找手感 。

文章插图

• 如何接高远球羽毛球 怎么接高远球羽毛球
• 如何将自己想表达的意思表达清楚 将自己想表达的意思表达清楚方法
• 羽毛球一个人怎么训练 羽毛球一个人如何训练
• 冰箱里的温度调节器怎么调试 如何调节冰箱里面调节器
• 新食品安全法对散装食品标识不规范如何处罚
• 女生应该如何正确的清洗私处
• 冰箱上面温度怎么调节 如何调节冰箱温度
• 秋海棠花如何种植几月份开花 秋海棠花的种植方法
• 内角螺丝被拧圆了怎么办 内角螺丝被拧圆了如何做
• 红枣桂圆水怎么煮 如何煮红枣桂圆水