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夏季养生误区有哪些1、误区一:夏夜宜晚睡
有人认为夏季后半夜气温下降再睡第二天晚起可更好地休息 。但按人体“生物钟”的规律,睡眠的最佳时间是22-23时,早晨5-6时是生物钟的“高潮”,此时起床精神最好 。因此,夏季仍应按时起居 。
2、误区二:打开门窗通风凉快
在夏季酷热的日子,室外气温很高,有时连外面的风都是热的,这时打开门窗会使室内外的温度一样高 。所以,夏日室外气温很高,应在气温最高的14时前关上门窗,使室内气温保持较低的水平,到傍晚时再打开门窗,房间里会显得凉快些 。
3、误区三:运动后大量喝水
暑天运动必然会大量出汗 。如果运动时间稍长,人体失水较多,必然会感到口干舌燥 。有的人运动后便大量饮水,一是觉得痛快,二是觉得大量饮水才能尽快补充身体需要,使体液平衡 。实际上这种做法是不对的 。人在运动时,体内大量的血液存留在四肢肌肉中 。

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