夏季为什么要养生从中医五行里面讲,夏季对应的脏器,就是心脏,心五行属火,迎合夏天炎热的天气,是保养强健心脏的最佳季节,所以大家一定要坚持锻炼,养足精气神,一年都会神清气爽;夏天是为身体祛湿的好季节,湿气在体内,人总是昏昏欲睡、困倦身重,利用好夏季,阳气最盛的时节,采天地之阳,补充人体阳气,使体内湿气排出体外,达到阴阳平衡的最佳状态 。
冬病夏治的道理可谓古今传至,年长的老人们,身体患有疾病的,从中医的角度来看,都是人体的能量不足修复身体的损害,而造成疾病留存人体,欲祛病,为人体增加能量是必不可少的,能量又是阴阳属性的代表,冬季采阴,夏季补阳,是最好为人体补充能量的季节 。
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睡午觉
午时指中午11～13点，此时阴长阳消，心经最旺 。炎炎夏日，昼长夜短，同时体力消耗甚大，午时小憩，是最好的养心养神方式，起到一般时间睡觉所起不到的作用，有心脏病的人要特别小心，注意休息保护心脏 。午睡一般以半小时到1小时为宜，时间不宜过长，上班族中午若不能午睡，可以靠在椅子上，听听音乐或闭目养神，也可以起到养护心脏的效果 。
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调节情绪
中医认为“心藏神”，意思是心脏掌控着人的情绪 。心具有主宰五脏六腑、形体官窍的一切生理活动和精神意识思维活动的功能 。心绪必须先稳定、平和下来，这样人才会长命百岁 。心气浮躁时，可听一些舒缓的轻音乐，也可以听一些钢琴曲 。当代著名钢琴曲演奏家有理查德克莱德曼、班得瑞等，其中班得瑞的音乐轻柔悠扬、舒缓宁静 。主要代表作有《清晨》《初雪》《月光》等 。可以在心情烦躁时聆听，可颐养心性 。
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【夏天每日一则养生小常识 夏季养生小知识每日一条】饮食调护
夏天人们心火旺盛，胃肠消化吸收功能减退，饮食应以清淡为主 。尽量少吃助火的食物，避免口腔溃疡、痤疮、便秘等病症发生 。《本草纲目》记载，莲子甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的作用 。在此推荐一款莲子薏米芡实粥 。材料：去心莲子50克、薏米30克，芡实20克，糯米50克 。将莲子、薏米、芡实及糯米用清水洗净，放入大碗，加入适量清水，放入电炖盅，隔水炖煮一夜，第二天盛出，加蜂蜜或冰糖调味食用 。也可以直接放在火上，烧开后转微火煮1小时 。需要注意的是，感冒、发热时不宜食此粥，糖尿病患者也不宜食 。
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穴位按摩
劳宫是心包经上的大穴，劳宫两字，可以理解为劳累之后休息的宫殿 。该穴位在手掌心，当第2、第3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处 。按摩这个穴位可以清心火，安心神 。按摩时，可以用两手拇指互相按压，亦可将两手顶于桌角上按，每次按3分钟左右 。当情绪激动、手心冒汗时，不妨按按劳宫穴平复心情，长期坚持还能强壮心脏 。
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