文章插图
(⊙_⊙;)
1、蛋类：蛋类是精子最好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么” 。
2、果仁类：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化 。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能 。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果 。
3、韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等 。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名 。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患 。
【吃什么补精子快 吃什么食物可以补精子】4、蛋白质与锌、硒元素的食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料 。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，锌、硒元素是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症 。含锌、硒元素的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等 。

• 补肝吃什么 补肝吃什么食物好
• 吃什么补海绵体 补海绵体怎么做
• 气虚血虚吃什么补快 气虚血虚吃什么食物好
• 气血两虚吃什么补快 气血不足该怎么办
• 男人吃什么补精子 男人吃哪些食物补精子
• 肺热吃什么 肺热吃哪些食物
• 肾结石能吃什么 肾结石可以吃什么
• 吃什么活血化瘀 活血化瘀怎么做
• 支气管炎吃什么好 支气管炎吃什么食物
• 醋泡姜的好处 醋泡姜的好处有什么