【五个妙招少长白头发】①多吃黑色食物：黑色食物多入肾 ， 可补益肾精 ， 如黑芝麻、黑木耳、黑豆等；②11点以前就寝 ， 养足肝血；③规律运动 ， 放松身心 ， 让全身气血运行顺畅；④手指按摩头皮 ， 促进头部气血流动；⑤常换发型 。
【这些疼痛或是肿瘤警报】①头痛：清晨发作 ， 发展为持续性钝痛 ， 警惕脑肿瘤；②肩背痛 ， 或与心血管疾病有关；③腹痛 ， 或是胰腺有变；④腰痛 ， 白天疼痛轻而晚上加重 ， 是肿瘤发生骨转移的表现 。
【生活小百科 生活小百科百科知识大全】【人体有5个保健金窝窝】人体有些部位是养生的重点 ， 例如 ， 腋窝、腘窝、肘窝、腰眼、肚脐 ， 被合称为“保健金窝窝” ， 对这些部位常常按摩 ， 加以养护 ， 能起到增强身体免疫力的作用 。
【早上吃苹果更健康吗】一直有传言说：“早上金苹果 ， 下午银苹果 ， 晚上烂苹果 。”这是真的吗？其实吃水果要根据身体状况 ， 老人和孩子食量就小食欲差 ， 可能吃了水果就吃不下饭了 ， 建议在两餐之间吃水果 。早上吃、中午吃还是晚上吃 ， 吃的都是苹果 ， 营养价值没有改变 。
【养生讲堂】哪些人最易腰椎不适：①长期弯腰工作者 ， 尤其是蹲位或座位 。②过于肥胖或过于瘦弱的人易得腰椎间盘突出 。③长期暴露于反复举重物、垂直震动、扭转职业的人 。④长期抽烟的人 ， 吸烟者腰痛的发病率明显高于不吸烟者 。⑤晚上睡觉不注意腰部保暖的人 。
【宝宝补钙多吃这些食物】1、牛奶；2、酸奶；3、奶酪；4、含钙橙汁；5、豆类食品；6、海带；7、虾皮 。另外 ， 给宝宝多吃小鱼与海藻食物 ， 用杏仁、小鱼干、开心果等食物作为宝宝的小零食 ， 能起到补钙的作用哦 。

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