【早上不吃饭跑多久适合 早上不吃饭跑多长时间合适】

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1、早上不吃饭跑跑控制在15分钟以内为宜 。
2、早上空腹运动的时候,因为体内没有存到储存够足够的能量和碳水化合物,如果运动时间过长或者运动量过大,很容易导致出现低血糖反应 。早上空腹做运动,应该以慢跑,快走等运动为主,不宜进行太剧烈的运动,应该在运动过程中随身准备一些糖块巧克力等食物,防止出现低血糖反应 。老年人或患有高血压病的人不适合在早上运动 。

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