每100克生蚝约含160微克的碘 ， 生蚝的含碘量还是比较高的 。正常成年人每日碘的摄入推荐量为120微克 ， 每日碘的可耐受最高摄入量为600微克 ， 因此建议平时食用生蚝要适量 。
生蚝含碘高吗
文章插图
六只生蚝的重量约为90克左右 ， 所以六只生蚝的含碘量就已接近140-150微克 ， 超过人体每日所需的碘元素 。
生蚝的碘含量虽高 ， 但蚝肉中依然含有许多营养物质 ， 比如钙、铁、硒、锌、无机盐、维生素B12、牛磺酸、糖原等等 。
【生蚝含碘高吗】(^人^)
- 一次吃20个生蚝会怎样
- 鸡蛋含碘量高吗
- 生蚝暂时不吃如何保存
- 泡椒凤爪的热量有多少 泡椒凤爪的热量高吗
- 如何判断生蚝是否新鲜 如何辨别生蚝是否新鲜
- 新鲜生蚝怎么做 新鲜生蚝的做法
- 甜瓜含糖量高吗
- 生蚝营养
- 樱桃脂肪含量高吗
- 裙带菜含钙比牛奶高吗
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。