春回大地，万物复苏，春天是生机勃勃的季节 。地球上的一切生物都随着四季气候的变化而不断适应，这是一种正常大自然规律 。人们如果能够顺应这种自然变化，加上注意气候多变，同时在饮食起居各方面加以调适，懂得适时养生，就可以避免或减轻往后疾病的发生 。春季做好养生保健将会为一年的健康打下坚实的基础 。
【夏天每日一则养生小常识 春天每日一则养生小常识】
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春季养生原则，应当顺应自然界阳气生发，天地万物发芽生长的趋向，扶助机体阳气，调畅肝胆气机，规避春季各种致病因素等 。春天到来，许多旧病也会随着阳气的升发而萌动 。所以说春天也是“百草发芽，百病发作”的季节，尤其应当注意保健和防护 。那么，我们该如何进行有针对性的健康养生以及保健防护呢？
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- 饮食方面要注意养肝 。
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2.生活习惯要调整 。
春光明媚、风和日暖之际，同样也是运动养生的好时节 。身边的中老人们应当 “夜卧早起，广步于庭 ”，同时还要在保证每天有着充足的睡眠时间，也就是保持每天8小时左右的睡眠，同时还有在其余时间内多到室外活动，晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气 。春天时候人都很容易犯困，但是并不能长时间睡觉 。因为长时间的久卧会造成新陈代谢功能下降和营养障碍，气血运行不畅，经脉僵硬不舒，从而使身体亏损虚弱 。应当要适当地运动一下，锻炼一下身体，才能更有效地保持健康 。
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3.依旧要注意保暖防风寒 。
冬季刚刚过去，春天还属于乍暖还寒时候，很多地区昼夜温差相距悬殊，有的地方甚至早上冷到穿棉衣，中午却热得穿短袖 。所以说，对于这样的温寒之差我们一定要有心理准备，不要突然减去很多衣服，要根据天气变化逐渐增减衣服 。尤其是身体抵抗力较差的群体，切不可过早地脱掉棉衣，否则寒气会乘虚而入导致伤风感冒，稍不注意还会导致四肢沉重，使慢性支气管炎、肺心病等病症复发 。也因为春季气候多变、冷热变化无常，也会导致一些做过手术、曾经骨折或有其他陈旧性外伤的人，一到春季旧伤部位就会隐隐疼痛 。这就更需要大家做好保暖工作 。
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