秋季养生首先要培养乐观情绪，保持神志安宁，以避肃杀之气 。收敛神气，以适应秋天容平之气 。登高远眺，可使人心旷神怡，一切忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散，是调解精神的良剂 。
8、饮食要以滋阴润肺
遵循“养收”的原则，其中饮食当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主，多吃清润甘酸的食物 。酸味入胆，促进胆汁分泌，可以解油腻、降血脂，有助于健脾和胃 。
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