【脚底凹的人的命运 脚心往里凹】
练习站桩 ， 人的脚心和手心都是要求微微里凹有内吸之意的 。
确切的说 ， 是脚心、手心内吸同时脚、手掌内含张力 ， 称拉力也可 。
站桩整体上求松 ， 但个别具体某些部位是有张力要求的 。
我们调琴弦 ， 必须要调控制琴弦的把 ， 紧了、松了都不行 ， 正可好才行 ， 脚心、手心连带手掌、脚掌的筋膜也是如此 。
人是个有机整体 ， 摆好姿势 ， 静静守着 ， 整体便会有连接放长的感觉 ， 要想促进周身血液循环 ， 要找着浑身“调琴弦”的把 。
这就是为什么脚心、手心内含张力、含蓄内吸的道理 。
我们不能把手和脚视为人体孤立的存在 ， 手和脚的张力调整也叫松紧调整 ， 是能够影响到全身的 。
手和脚处于人体四肢的末梢 ， 是促进血液回流的关键 。
站好桩 ， 周身挺拔而松和 ， 内动的方式有很多 ， 但作为养生 ， 最直接也最有效的松紧调节 ， 首先体现在手掌和脚掌 ， 手心与脚心 。
手心与脚心的适度内吸 ， 无疑能增大手掌和脚掌的筋膜拉力 ， 先有张力后有拉力 。
这个没有一定标准 ， 只能通过站桩实践来感受调整 ， 总之有一个舒适的状态 ， 手掌和脚掌由于其中心的内吸 ， 产生一定的伸展和拉力 。
在站桩静态保持下 ， 周身高度放松的前提下 ， 由于手和脚的筋膜张力调整 ， 符合养生需求的血液催动就被初步激发起来了 。
关于手心、脚心内吸的解释 ， 有的归属于经络、内气之说 ， 可另当别论 。
手与脚的筋膜 ， 起始于手、脚关节之筋 ， 散布于掌 ， 连于足腕、手腕 ， 分别向上延伸 ， 桩功至深 ， 整体有连接放长之感 ， 梢一动 ， 必影响全身 。
头领向上而挺拔 ， 同时又顶心按缩 ， 顶心按缩与以头带身提领的劲儿互为持衡 ， 与之相应四手心、脚心内吸 ， 如此站桩 ， 感觉是不一样的 。
站桩入门 ， 千差万别 ， 我们从人体梢端入手 ， 从梢端筋膜之张力调节入手 ， 不失为催动体内气血运行、达成整体连接放长的有效方法 。

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