七、腹常揉 。双掌互搓至掌心发热，然后双掌交叉压于腹上，围绕肚脐搓揉，先顺时针揉，再逆时针揉 。此法有增强肠道蠕动，改善肠胃功能的作用 。
八、面常洗 。这里的“洗”是指用手掌搓脸 。暖手后将双掌覆于脸上，上下内外搓揉，搓至脸部发热 。此法可改善脸部血液循环，令脸色红润有光泽，减少脸部皱纹 。
九、腰常摆 。站立，身体缓缓向左转，右手拍打小腹，左手拍打后腰命门穴 。然后身体向右转，左手拍打小腹，右手拍打命门穴 。此法有健肾固精，改善腰部疲劳的作用 。
十、脚常搓 。先用右手搓左脚，搓热后用右手拇指按摩左腿涌泉穴 。然后用左手搓右脚，搓热后用左手拇指按摩右脚涌泉穴 。按摩穴位时要用力，穴位有酸痛感为佳 。此法有补肾温阳、调节失眠等作用 。
【最好的一种养生方法就是 最好的十个养生方法】以上“十常小劳养生法”是孙思邈身体力行总结出的经验 。常常“小劳”使他一生充满活力，至90多岁时仍“视听不衰，神采甚丰” 。
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