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1、怀山药和铁棍山药最营养最好吃 。山药本身属于一种食药两用的块根类的植物 。营养价值非常丰富 ， 里面还有人体所所必需的多种氨基酸 ， 能够增强人体的免疫力 ， 并且可以为人体提供糖分 ， 能够在短时间之内缓解疲劳 。
【哪种山药好吃有营养 哪些山药好吃有营养】2、而从中医角度来讲 ， 山药具有补中益气、健脾开胃、益肾固精、养心安神的功效 ， 可以有效的改善因气血亏虚而导致的头晕、头痛、胃下垂或子宫脱垂等诸多症状 。

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