建议肉汤不要熬煮太长的时间，1小时左右就好，熬肉汤前，将肉用沸水焯一下最好，可有效减少嘌呤含量 。随着炖煮时间的延长，汤中的嘌呤含量会升高，若是长期大量的喝，可能会对人体有危害 。
汤煲多久才不怕嘌呤高
文章插图
猪骨、鸡肉、鸭肉等肉类食品经水煮后，能释放出肌肽、嘌呤碱和氨基酸等物质 。所以一般都是使用高压锅进行煲汤，减少水煮的时间 。
如果是煲肉汤，建议时间以半个小时至一个小时为最佳，如果是炖骨头汤或猪蹄汤，时间可适当延长，但也不要超过3个小时 。
根据不同的食材选择煲汤的时间，比如炖鱼汤，看到鱼汤泛白就可以了 。时间是煲汤的关键因素 。
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