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1、品种选择：选用耐寒、适应性强、抽薹迟的品种 。2、播期：春莴笋12-3月大棚育苗，2月中旬至3月下旬露地育苗 。3、培育壮苗：选地势高燥、排水良好的地块作苗床 。4、播种：浇足底水，待水渗下后，将种子掺在少量的细沙或细土中拌匀后撒播 。5、定植与管理：每亩施腐熟的有机肥4000-5000千克 。

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一、品种选择
1、越冬莴笋、春莴笋选用耐寒、适应性强、抽薹迟的品种，如耐寒白叶尖、耐寒二白皮、苦荬叶等 。
2、夏、秋莴笋，选用耐热的早熟品种，如耐热白叶尖，苦荬叶、耐热大大花叶、特耐热二白皮、油麦菜等 。
二、播期
1、春莴笋12-3月大棚育苗，2月中旬至3月下旬露地育苗 。
2、夏莴笋，4-5月上中旬露地栽培，5月下旬至7月利用遮阳网覆盖，直播或高密度栽植 。
3、秋莴笋，7-9月利用遮阳网覆盖播种，育苗移栽 。
4、越冬莴笋，10-11月露地育苗 。
三、培育壮苗
1、整地
（1）选地势高燥、排水良好的地块作苗床，播前5-7天每亩施腐熟有机肥4000-5000千克或复合肥500千克作基肥 。
（2）在整地前施入后深翻，整平整细，盖上塑料薄膜等待播种 。
2、种子处理
（1）在5-9月播种，由于炎热高温，种子发芽困难，播种前需低温催芽 。
（2）将种子在凉水中浸泡6-7小时后用湿布包好在20-25℃处催芽至80%种子露白 。
（3）或用凉水将种子浸泡1-2小时，用湿布包好，置于井下离水面30厘米处，每天淋水1-2次，3-4天即可发芽，也可将种子浸泡24小时后，用湿布包好，放在冰箱或冷藏柜内，在-3--5℃下冷冻24小时，然后放在凉爽处，2-3天即可发芽 。
四、播种
1、春莴笋 。
（1）大棚育苗播种时，先揭开苗畦上薄膜，浇足底水，待水渗下后，将种子掺在少量的细沙或细土中拌匀后撒播，10平方米苗床播种子25-30克 。
（2）播后覆土0.30-0.50厘米，盖严薄膜，夜间加盖遮阳网或草苫保温 。露地育苗加盖小拱棚，幼苗出土前，晚揭早盖覆盖物，不通风，提高床温 。
（3）幼苗出土后，适当通风，白天保持床温12-20℃，夜间5-8℃，遮阳网早揭晚盖，2-3片真叶时间苗1次，苗距4-5厘米，移栽前5-6天，加大通风炼苗 。
2、夏莴笋
（1）选阴天播种，4-5月上中旬播湿籽盖薄膜，出苗后撤去，5月下旬至7月上中旬，用小拱棚或平棚覆盖遮阳网至出苗或2片真叶 。
（2）大雨天用遮阳网覆盖防雨水冲刷，10平方米播种5-10克，2片真叶前间苗1次，4-5片真叶时间苗1次，苗距10厘米 。
（3）健壮苗还可按株行距10厘米左右高密度栽植，每次间苗、定苗和移栽缓苗后，结合浇水施腐熟稀粪水 。
（4）雨天清沟排渍，定植前15天左右浇1次0.50%尿素水，定苗或移栽后25天左右，可陆续采收嫩株上市 。
3、秋莴笋
（1）播前先将床浇湿浇透，播后浇盖1层3-4成浓度的腐熟猪粪渣及覆盖1层薄稻草，或覆盖黑色遮阳网，播发芽籽或湿籽 。
（2）出苗前双层浮面覆盖在苗床土上，出苗后盖银灰色遮阳网，早晚浇水肥，保持床土湿润，及时除草间苗 。
五、定植与管理
1、定植时，选择排水条件好的壤土，每亩施腐熟的有机肥4000-5000千克，深翻整平，做成1.20-1.50米宽的高畦，起苗前，先将苗床浇水 。
2、苗龄25-30天，5-6片叶时定植，株行距20厘米×27厘米，深度以埋到第一片叶柄基部为宜，栽后浇压蔸水 。

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