黑米粥不会发胖 ， 黑米粥的主要原材料是黑米 ， 100克的黑米粥中含有40大卡的热量 ， 跟大多数食物相比热量要低很多 。发胖是因为摄入过多碳水化合物或脂肪引起的 ， 而黑米粥属于热量相对较低 ， 所以是不会发胖的 。
黑米粥的做法

文章插图
准备材料：20克黑米、20克燕麦、5克枸杞和适量冰糖 。
黑米提前洗净浸泡一夜 ， 燕麦洗净 ， 浸泡20分钟 。锅中水开后放入黑米煮30分钟 。
然后放入燕麦和枸杞煮10分钟 ， 待食材煮熟软烂后关火 ， 放入冰糖拌匀 ， 加盖焖5-10分钟即可 。
【黑米粥会发胖吗】(⊙_⊙;)

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