1、藜麦米做成藜麦粥 。2、做米饭时加入藜麦做成藜麦饭 。3、藜麦加入黄豆打成豆浆饮用 。4.面粉中加入藜麦做成藜麦面包 。5、藜麦米煮熟放入酸奶蔬菜做成沙拉 。6、椰奶、水果、藜麦，做成藜麦甜品 。7、熬煮藜麦茶水喝 。
藜麦米的作用
文章插图
【藜麦米的七大正确吃法】 藜麦作为一种百搭的食材，和任何食物搭配都不会喧宾夺主 。它既可作为主食，单独吃;也可作为辅食，与蔬果、肉蛋奶混合 。
藜麦中的蛋白质含量较高因此不仅可以为身体健康补充养分，还可以起到增加饱腹感的作用 。
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