一顿吃4个汤圆合适 。吃汤圆的最佳数量3-4颗 。汤圆的热量为324kcal/100g左右 ， 常见汤圆每粒重20g 。对于身体正常的人群来说 ， 元宵夜汤圆可以吃3-4颗 ， 160kcal左右的热量既能够满足我们口腹之欲 ， 又不至于过度影响身体健康 。
一顿吃几个汤圆合适

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一般4个大汤圆就是一碗米饭的热量 ， 要是一顿吃十个八个的 ， 不但影响吃其它食物 ， 而且汤圆缺乏膳食纤维而让肠道饱受蠕动缓慢的负担 ， 自己吃了不舒服 ， 更不利于控制体重 。
20个汤圆就能供给一个成年男子一天所需要的热量 。而且制作汤圆的原料——糯米 ， 有一种不能被消化的物质 。
【一顿吃几个汤圆合适】 人在吃了汤圆后很容易消化不完全 ， 汤圆吃多了会感觉腹胀 ， 对其他食物也没有食欲 。吃汤圆最好选择小的无馅汤圆 ， 且不超过4个为宜 。
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