【扎马步为什么能提高人的稳定性】 扎马步主要能锻炼人的核心力量 ， 而人的稳定性很大程度上取决于核心力量的强弱 ， 核心力量变强了人的稳定性自然就会提高了 。核心力量主要由腰椎、髋关节和骨盆关节周围的肌肉群和韧带产生 。
扎马步为什么能提高人的稳定性
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核心力量是运动过程中影响人们发挥的重要因素 ， 核心力量起到保持身体平和、协调上下肢发力等作用 。
扎马步比较受到认可的起源是“骑兵说” ， 在中国汉代之前骑马没有“马鞍”和“马镫” ， 骑兵在作战时需要耗费大量力气去夹住马匹 ， 从而稳定自身 ， 扎马步就是为了训练这种能力 。
扎马步在中国传统武术中是很多门派的基本功 ， 中国武术认为 ， 扎马步可以锻炼腿力稳住下盘 ， 为之后的习武打好基础 。
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