有什么办法可以让性生活持续时间更长啊？求助！
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研究发现 ， 正常的夫妻性生活的时间保持在20分钟左右算比较正常 ， 其实这也是根据不同的夫妻的生活习惯和身体状况等一些相关因素 ， 总结出来的一个结论 ， 所以说夫妻生活的正常时间是没有比较正常的标准 ， 只能说在很多的夫妻当中取出一个平均值而已 。
我们也都知道人会随着年龄的不断增长 ， 身体的各个机能都会走下坡路 。所以不同年龄阶段对于夫妻生活的需求也是不同的 。对于那些刚刚结婚的小年轻来说荷尔蒙比较旺盛 ， 所以生理需求也会比较多 ， 对于夫妻生活的需求就会比较频繁一些 。通常对于30岁以下的夫妻来说 ， 一周保持在1-2次的夫妻生活 ， 更有助于感情的甜蜜 ， 身心健康 。而随着年龄的不断增长 ， 对于中老年夫妻来说 ， 夫妻生活时往往会出现力不从心的感觉 ， 这时候控制在一周1次左右是比较好的 。看自己身体而定 ， 不能说你很虚弱还要一周1次什么的 。
很多人会问 ， 我们夫妻性生活时间短 ， 怎么样持续时间更长呢？其实可以通过下面办法改善：
1.补充”锌"元素 。“锌”里边的特殊营养物质有助于男性性健康 ， 还可以有助于补充雄性激素 ， 提升性能力 。
2.戴安全套 。安全套有助于预防性病 ， 防止意外怀孕 ， 减少双方对爱爱的担心 。很多男性抱怨戴安全套会降低刺激感和减少摩擦 ， 事实正相反 ， 它能延长爱爱时间 。可以让伴侣帮忙戴上 ， 并把这个过程当成一种美好的前戏 。
3.使用延时喷剂 。可使用外用型早泄喷剂例如：喷剂 ， 采用植物提取的精华液研制而成 ， 所以不会产生任何副作用和依赖性 ， 也没用麻木感 ， 效果反应很好 ， 能帮助男性延迟增加性生活时间 。
4.经常运动 。运动可以改善包括性器官在内的全身血液循环 ， 让爱爱获得质量上的突破 ， 每天慢跑或散步半小时 ， 每周至少健身三次 ， 会增加爱爱时间和爱爱频率 。规律运动对男性性能力有很大的帮助 ， 一定要坚持 。

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