每个人的体能不同 ， 比较适合的开合跳个数也会不一样 ， 但比较常见的是每天90、120、150、240个几种 。而开合跳是一种减肥效果较好的运动 ， 平时只要坚持训练并达到一定运动量 ， 就可以有很好的燃脂效果 。
开合跳每天的训练量

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开合跳每天跳多少个合适要根据个人的体能来量级 ， 但是比较常见的是每天90、120、150、240个 ， 之后将训练量完成 ， 原地休息十几分钟后休息60～90秒 。8分钟 。


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开合跳是一种减肥效果比较明显的运动 ， 但是这种运动一般是达到一定运动量后 ， 开合跳锻炼的效果才能更好的展现出来 。
【开合跳每天多少个合适】

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开合跳比较正确的训练方式是坚持每天跳30分钟左右 ， 分成三组后 ， 每一组锻炼的时间控制在10分钟左右 ， 每天早、中、晚各坚持完成一组 ， 可以有很好的燃脂效果 。
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