深蹲踢是体能训练项目之一 ， 其具体的动作是依次将深蹲和正前踢动作重复做 。平时坚持进行深蹲踢可以让退不的肌肉力量变得更强大 ， 跑步的速度也会因此而更快 。此外深蹲踢可以锻炼身体的各个关节和胸椎 ， 能够打打提高这些部位的灵活性 。
深蹲踢是一项体能训练
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【深蹲踢是什么】 深蹲踢是想比较常见的体能训练 ， 其具体的动作是先做一个深蹲的动作 ， 再做一个正前踢 ， 之后重复深蹲和正前踢动作就可以 。
深蹲踢的作用
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平时坚持进行深蹲踢训练时 ， 可以让腿部的肌肉力量更强大 ， 而足够的腿部肌肉力量可以让双腿在跑步过程中获得更大的推进力 ， 跑步的速度会更快 。
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此外深蹲踢这项训练对身体的柔韧性有一定要求 ， 在训练过程中可以锻炼到身体各个关节和胸椎 ， 这些部位的灵活性会大大增加 。
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