【榴莲一次吃多少合适】 榴莲一次食用50～100克合适 ， 榴莲的营养价值高 ， 适量的食用能补充人体所需营养 ， 还能增进食欲 ， 促进消化 。榴莲属于热性食物 ， 不宜食用过多 ， 容易出现上火 ， 其含糖量较高 ， 还容易导致糖分在体内累积 ， 引发肥胖 。
榴莲一次吃50～100克合适
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榴莲的营养价值丰富 ， 含有多种维生素、矿物质、膳食纤维 ， 一次建议食用50～100克 ， 能补充人体维生素、微量元素 ， 还能增进食欲 ， 促进肠胃蠕动 ， 帮助消化 ， 有效的预防便秘 。
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榴莲属于热性食物 ， 食用过多会导致上火 ， 容易出现咽喉肿痛、口干舌燥、口腔溃疡等现象 ， 热性体质的人建议少量食用 。榴莲的含糖量高 ， 食用过多会导致糖分在身体内累积 ， 引发肥胖 。
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榴莲在早上食用 ， 对身体更有益处 ， 人体在经过一晚上的消化之后 ， 需要各种营养物质来补充身体所需能量 ， 此时食用榴莲 ， 营养成分能更好的被吸收 ， 满足机体一天的消耗 。
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