人体进行长时间运动时的主要供能系统是有氧氧化系统 。人体进行运动时的三大供能系统是磷酸原系统、乳酸能系统、有氧氧化系统 ， 其中有氧氧化系统是进行长时间耐力活动的主要供能系统 。
人体进行长时间运动时的主要供能系统
文章插图
根据运动的强度与时间的长短 ， 三大供能系统所起的作用不同 。
磷酸原系统的特点是供能总量少 ， 持续时间短 ， 不需要氧气 ， 不产生乳酸等物质 ， 如果是进行短跑、跳跃、举重等运动 ， 主要是依靠磷酸原系统供能 。
【人体进行长时间运动时的主要供能系统】 乳酸系统的供能总量比磷酸原系统的多 ， 也不需要氧 ， 不过会产生乳酸 。
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