六、保持愉快的心情 ， 记得要好好睡觉 。
【养出健康好肠道的七个小心机】睡眠不足、过度操劳、情绪焦躁等 ， 都让神经处于长期兴奋的状态 ， 会抑制胃肠道的蠕动 ， 容易引起便秘 。长期熬夜 ， 会影响到肠道细胞的更新 ， 要知道肠道细胞的更新可是身体中最快的地方 ， 每3-4天就需要更新一次 ， 如果更新受阻 ， 肠道功能自然会大幅度下降 ， 就容易引起便秘等肠道健康的问题 。看完文章洗洗睡 ， 拒绝熬夜 。
七、减少久坐 ， 健康肠道喜欢活力四射的主人 。
文章插图
合理的运动能够改善消化系统的功能 ， 促进肠道的蠕动 。特别是对于久坐一族 ， 更是要时刻提醒自己 ， 起来运动一下 。
分享了七招养出好肠道的小心机 ， 大家get到之后一定要做个行动派 ， 呵护咱们的第二大脑 。这么重要的事 ， 如果都不重视 ， 你说这样的人就有点虎 。
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