西兰花和菠菜可以一起吃 ， 都是营养丰富的健康蔬菜 ， 搭配在一起食用营养丰富 ， 能够补充人体所需要的营养物质 ， 促进消化 ， 有效的预防便秘 。西兰花不能和猪肝、牛肝同食 ， 会影响人体对营养物质的吸收 。菠菜不能与黄瓜同食 ， 会破坏营养价值 。
西兰花和菠菜能一起吃
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西兰花和菠菜能一起食用 ， 没有相关的食物禁忌 ， 搭配同食营养丰富 ， 对人体健康有益 。西兰花中含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙等成分 ， 菠菜中含有植物粗纤维 ， 二者同食能够补充人体所需要的营养物质 ， 促进消化 ， 有效的预防便秘 。
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西兰花的营养成分全面 ， 具有预防癌症的功效 ， 其还含有丰富的抗坏血酸 ， 能够增强肝脏的解毒能力 ， 提高人体免疫力 。适量食用还能净化血液 ， 对血液保护有益 。西兰花不能和猪肝、牛肝同食 ， 会影响人体对营养物质的吸收 。
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菠菜中的膳食纤维能够刺激肠胃蠕动 ， 促进消化 ， 起到润肠通便的作用 ， 对于排便困难的人十分有益 。其还含有大量的铁物质 ， 适量的食用可养血止血 。菠菜不宜与黄瓜、豆腐同食 ， 其中的分解酶会破坏菠菜的维生素C 。
【西兰花和菠菜能一起吃吗】（*@ο@*）
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