包菜可以生吃，而且生吃包菜能摄入更高的营养，可以充分吸收包菜内的维生素以及膳食纤维 。包菜的热量很低，比较适合减肥人士和女士食用 。不过生吃包菜口感比较差，建议把包菜和其他蔬果洗干净之后榨汁，这样不仅富含营养，口感也会变好 。
包菜可以生吃

文章插图
包菜可以生吃，而且生吃包菜可以充分吸收包菜中含有的维生素以及膳食纤维，因此可以将包菜洗干净之后沥干水分，加入喜欢的调味品、酱汁或者酱料之后生吃，这样口感不仅脆爽，而且营养价值也高 。


文章插图
包菜的热量很低，因此目前也有很多菜肴都会加入包菜，这样不仅可以摄入低热量的营养，而且对降脂也有帮助 。生吃之前一定要把包菜洗干净，如果怕有细菌残留的话，可以用沸水焯煮一分钟之后捞出 。


文章插图
为了避免生吃包菜降低口感，可以将包菜以及其他富含营养的蔬果一起榨汁，适量放入一勺蜂蜜调味，这样榨出来的营养果蔬汁就富含维生素以及膳食纤维，饮用之后不仅能帮助减肥，而且还能美容养颜 。
【包菜可以生吃吗】///^_^

• 竹笋和蘑菇可以一起吃吗
• 韭菜和木耳可以一起包饺子吗
• 蒲公英可以和什么一起泡水喝
• 天使是男孩还是女孩
• 淘宝可以微信支付吗
• 淘宝可以货到付款么
• 青团冷冻半年还可以吃吗
• 贵州旅游攻略
• 饺子皮酸了可以吃吗
• 38节京东什么时候付尾款？可以退货吗？