苦瓜属于一种寒性食物，因此食用苦瓜具有清热解暑的功效，能够缓解上火的症状 。苦瓜含有丰富的营养物质，其中含有的苦味素和膳食纤维能够帮助人体肠胃蠕动，因此吃苦瓜还具有降血脂、润肠的功效，适合便秘人士多吃 。
1、清热解暑

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苦瓜属于一种寒性食物，因此夏季的时候食用苦瓜具有清热解暑的功效，而且还对上火产生的毒疮、口干、咽痛等症状有所缓解 。不过寒性体质的人最好不要吃太多苦瓜，而且肠胃不好的人也要少吃苦瓜 。
2、降血脂【苦瓜有什么功效】

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苦瓜含有丰富的营养物质，其中含有的苦味素可以增强食欲，不会增加摄入的热量，而且还可以帮助人体肠道的蠕动，因此吃苦瓜还具有降血脂的功效 。对于想减肥的人士来说，吃苦瓜也可以降脂 。
3、润肠

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苦瓜中含有大量的膳食纤维，吃苦瓜可以促进肠胃消化，而且还能润肠，便秘人士可以多吃苦瓜 。建议将苦瓜榨成汁之后饮用，一日内饮用500ml左右就足够了，在吸收维生素的同时还可以促进消化 。
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