小米紫薯粥的摄入量要控制在300g～600g ， 否则大量摄入后会引起腹胀、腹痛 。吃完小米紫薯粥之后不要立即吃柿子 ， 否则柿子中的鞣酸会引起肠胃刺激 。肠胃不好的人和胃寒的人要少吃小米紫薯粥 ， 以免引起肠胃不适 。
1、不宜过量

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小米紫薯粥一天内食用量最好控制在300g～600g ， 因为小米和紫薯都是不容易消化的食物 ， 如果一次性大量食用之后会引起腹胀、腹痛 ， 严重的时候还会造成消化不良 ， 对于肠胃不好的人来说会加重胃痛的情况 。
2、不宜同吃的食物

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吃完小米紫薯粥之后最好不要立马吃柿子 ， 因为柿子里含有鞣酸成分 ， 两种成分混合之后会造成胃部刺激 。同时由于小米紫薯粥的淀粉含量很高 ， 因此最好不要和蜂蜜、白糖等糖类一起吃 ， 否则会引起胃部食物回流 。
3、禁忌人群

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肠胃不好的人最好少吃小米紫薯粥 ， 因为小米紫薯粥含有大量淀粉 ， 吃多了肠胃就无法消化 ， 最后会导致消化不良 。胃寒的人也要少吃小米紫薯粥 ， 因为紫薯属于寒性食物 ， 吃多了可能会引起肠胃刺激 。
【小米紫薯粥禁忌】(⊙o⊙)

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