减肥水果咱得这样吃！( 二 ) _保健

水果种类丰富，虽然整体而言水果大体的营养是相似的，但是不同的品种和颜色的水果，营养上还是有差别的。吃水果要好色，不同肤色的水果含有的植物活性物质是不同的。植物活性物质在减肥中可是大功臣，不仅能让你美美的，还可以减少体内的炎症，减少腹部脂肪的囤积。
5.减肥期间最好别用喝果汁代替吃水果。
果汁喝着洋气省力气，但是用喝果汁代替吃水果减肥可是不靠谱。水果直接吃饱腹感强，喝果汁不仅饱腹感差，而且对血糖的波动影响更大。况且在制作的过程中，娇气的营养物质会遭到破坏比如水溶性的维生素和抗氧化的活性物质。踏踏实实的吃水果吧。
【减肥水果咱得这样吃！】划重点：水果辣么好，减肥一定要吃！但是要慧吃。恰逢五一节日期间，大家休闲的时候水果要悠着吃呦。

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