长期吃五香瓜子容易上火 ， 容易引起腹部不适 ， 或者造成内分泌失调;门牙其实是很脆弱的 ， 用门牙嗑瓜子会导致门牙的牙釉质受损 ， 容易造成蛀牙的风险 ， 也影响美观;瓜子本身就含有丰富的植物油和氨基酸 ， 吃五香瓜子会导致发胖 。
1、上火

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五香瓜子中含有很多佐料 ， 除了五香粉以外 ， 还含有盐、油等其他香料 。人体大量食用这些香料之后 ， 会导致身体上火 ， 此时会引起腹部不适 ， 或者造成内分泌失调 ， 容易开始长痘痘或者口腔溃疡 。上火后要立即停止吃瓜子 ， 并且调整饮食结构 。
2、磨损牙齿

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一般嗑瓜子的时候都会先用门牙磕开 ， 再用磨牙去咀嚼瓜子仁 ， 因此长期吃五香瓜子会磨损牙齿 。门牙其实是很脆弱的 ， 长期嗑瓜子会使门牙的牙釉质受到磨损 ， 容易产生蛀牙的风险 。嗑瓜子之后记得刷牙 ， 或者使用漱口水漱口 。
3、发胖

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瓜子本身就含有丰富的植物油和氨基酸 ， 加入五香等其他成分的佐料之后 ， 会增加发胖的危险 。每日吃瓜子最好控制在50g以内 ， 吃完之后也要进行适当的运动 ， 因此来燃烧瓜子带来的脂肪 。如果吃太咸 ， 也不要喝碳酸饮料 ， 最好饮用白开水 。
【五香瓜子的危害】~>_<~+

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