长期食用十三香会上火 ， 由于十三香中含有肉蔻和砂仁 ， 这些都是热性食物 ， 因此会加重上火症状;十三香其中含有花椒、茴香、姜等刺激类的调料 ， 容易刺激肠胃 ， 引起肠胃不适;十三香中钠的含量很高 ， 容易带走人体水分 ， 时间长了就会缺水 。
1、上火
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【十三香有哪些危害】 十三香中含有肉蔻和砂仁 ， 这些物质都容易导致人体上火 ， 属于热性食物 。正常人长期食用十三香容易出现上火症状 ， 可能会开始有口腔溃疡或者是长痘痘的症状;如果是本身上火的人食用十三香 ， 更会加重上火的症状 。
2、刺激肠胃
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十三香含有的材料比较丰富 ， 其中还有花椒、茴香、姜等刺激类的调料 ， 因此长期食用十三香会刺激胃部 ， 尤其是胃病患者要少吃十三香 。长期食用含有十三香的食物 ， 容易造成肠胃不适 ， 甚至还会造成消化不良等其他症状 。
3、使人体缺水
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十三香中含有很多丰富的调料 ， 尤其是钠的含量很高 ， 而这些钠会带走身体的水分 ， 因此长期食用十三香会使人体缺水 。食用含有十三香的食物时 ， 要多补充水分 ， 多喝水或者吃富含水分的水果 ， 这样才能补充十三香带走的水分 。
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