来源：“科学大院”公众号（ID：kexuedayuan）
作者：苏澄宇
老实说 ， 作为一个长期写作编辑的人 ， 一天要坐上8个小时 ， 最近总感觉大腿很不得劲 ， 软软的 。
有人可能会问了 ， 为什么不在坐40分钟后 ， 站着办公呢？
但实际上 ， 当写得正high ， 文思如泉涌的时候 ， 我并不会想停下来打断自己的思路 ， 除非我心不在焉 ， 又或者真想不出东西 。 当我停止打字的时候 ， 抬头看一眼时钟 ， 往往已经好几个钟头过去了 ，有规律地坐站姿势轮流办公对我来说很难 。

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（图片来源：veer图库）
所以 ， 我一直在想：有没有一种更好的解决方式 ， 既不会打断工作 ， 又可以让大腿处于微运动的状态？
查资料后发现 ， 也许蹲着办公才是最理想的办公姿势 。
蹲 ， 远古人类遗留下来的健康休息姿势
从远古到现在 ， 在人类养活自己的生计方式里 ， 持续时间最长的不是耕种养殖 ， 而是狩猎采集（ hunter-gatherer ） ， 简称采猎 。

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一对委内瑞拉土著夫妇正在草原上采猎 ， 男的负责打猎 ， 女的负责采集植物块茎
（图片来源：Wikipedia）
这种生存方式在本质上和其他动物没什么区别 ， 像狮子一样捕杀动物获取蛋白质 ， 像野猪一样刨取植物根茎获取维生素 ， 是原始人类适应大自然的最普遍方式 。
也许你觉得狩猎采集者会经常挨饿？恰恰相反 ，大多数狩猎采集者都能吃饱喝足 ， 而且由于运动频繁、饮食结构更均衡 ， 身体素质也就更好 。
对现代人类而言 ， 除了躺平睡觉 ， 不活动时最常用的休息姿势应该是坐 。 但对于采猎的远古人类来说 ， 没合适地方坐 ， 蹲和跪才是狩猎采集者最常用的休息姿势 。
因为蹲的太多 ， 远古人类的腿骨也和现代人不太一样 。 早期直立人、尼安德特人的胫骨除了比久坐的现代人更为粗壮外 ， 还长出了现代人胫骨远端没有的小关节 。

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【科普知识｜为什么蹲着才是最好的办公姿势？】图1：蹲姿的尼安德特人；图2：尼安德特人的胫骨远端
（图片来源：参考文献2）
蹲 ， 为什么健康？
为探究“采猎者蹲姿是否更健康”的问题 ， 2015年 ， 长期研究人类进化史的科学家大卫·雷奇伦（ David Raichlen ）跑到非洲去做调查了 。
为啥是跑到非洲？
因为在非洲西南部的坦桑尼亚 ，还有地球上最后一个靠采猎为生的部落—哈扎比部落（ Hadzabe ）， 虽然现在他们已穿上了现代的服饰 ， 但生活方式还是和过去很相似 ， 因此研究他们也就相当于了解过去人类的休息模式 。

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两个打猎归来的哈扎比人
（图片来源：Wikipedia）
大卫到那边时 ， 正处在旱季六七月份 ， 他选了其中一个叫森格利的部落营地做研究 。 第一项研究工作就是了解部落的生计是不是真的“野” 。
果不其然 ， 那边人的食物都是以野生居多 ， 比如野蜂蜜、各种飞禽走兽、浆果、猴面包树的果实和植物块茎 。 其中 ，只有3%的食物不是野生的 。