营养不良、血糖升高、影响消化是经常吃面包的几大危害 ， 面包里面的营养并不能满足人体需求 ， 若经常吃面包 ， 容易引起营养不良 。并且面包内含有较高的血糖指数 ， 经常吃会导致血糖水平升高 。
1、营养不良

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营养不良是面包的几大危害之一 ， 面包及面包产品虽然可以满足饥饿的需求 ， 但并不能为人体提供足够的营养 ， 若是经常吃面包 ， 并且以面包为主食 ， 很容易引起营养不良 ， 建议不要经常食用面包 。
2、血糖升高

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面包是由谷物制成 ， 进入人体之后会迅速转化成血液中的葡萄糖 ， 胰岛素脂肪酸会因为受到刺激而大量产生 。并且面包具有更高的血糖指数 ， 若经常食用 ， 会导致血糖水平持续升高 。
3、影响消化

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经常吃面包还会增加肠胃负担 ， 对肠胃消化功能造成一定影响 ， 肠胃对食物的消化速度会逐渐变慢 ， 发展到一定程度后 ， 就会引起便秘的症状 。建议老人、儿童或肠胃功能较差的人一定要少吃或不吃面包 。
【经常吃面包的危害】o_o

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